Método TR

Cada objetivo pede um
caminho

O Método TR organiza sua evolução por distância, sem atalhos e sem receitas prontas. Treino individual, acompanhamento e propósito.

As seis jornadas

Do 5K à Ultra e Trail

Uma etapa prepara a próxima.

Você não entra em uma caixa. A distância dá direção; seu histórico, sua rotina e seu feedback definem como o plano será construído.

TR5K

Começar

Construção de base, autonomia e confiança para completar os primeiros quilômetros.

TR10K

Evoluir

Mais resistência, controle de ritmo e consistência para correr melhor.

TR21K

Superar

Periodização progressiva, longos estruturados e preparação para a meia maratona.

TR42K

Conquistar

Planejamento completo para a maratona, com estratégia, maturidade e constância.

TRULTRA

Ir além

Preparação específica para grandes distâncias, altimetria e desafios consecutivos.

TRTRAIL

Explorar

Adaptação ao terreno, subidas, descidas, força e leitura de percurso para correr nas trilhas.

Os pilares

Avaliar

Histórico, rotina, nível atual, disponibilidade e objetivo real.

Planejar

Treinos individualizados em ciclos, com progressão e recuperação.

Acompanhar

Análise de treinos, PSE, feedbacks e sinais que pedem ajuste.

Reconhecer

Fases e conquistas que valorizam a adesão ao processo e a chegada.

Método TR em histórias reais

Processo reconhecido

Conquistas que representam muito mais que uma chegada.

Atletas que cumpriram suas jornadas no TR 21K e TR 42K, transformando disciplina, presença e constância em histórias para guardar.

Atletas da Tatinho's Runners celebrando as conquistas do Método TR na estrutura da assessoria — Método TR — uma conquista celebrada em equipe

Atleta recebendo o reconhecimento do Método TR na tenda da assessoria — Reconhecimento de cada jornada

Fábio Aguiar com atleta premiado pelo Método TR — Processo, conquista e pertencimento

Fases de reconhecimento

O processo importa

Não premiamos apenas a chegada.

No TR 21K, no TR 42K e no TR Ultra, cada símbolo representa dedicação à periodização, constância e conquista da distância.

Fase 1

Camisetas da jornada

Ao atingir 90% da periodização, o atleta recebe a camiseta exclusiva da distância, certificado e um brinde.

Camiseta preta do Método TR 21K com identificação prata — **TR 21K**Identidade prata

Camiseta preta do Método TR 42K com identificação dourada — **TR 42K**Identidade dourada

Camiseta preta TR Ultra com a frase Superando Limites em amarelo — **TR ULTRA**Superando Limites.

Fase 2

Medalhas-moeda

Uma nova jornada concluída é reconhecida com a medalha-moeda exclusiva, quadro ou certificado e um brinde.

Medalha-moeda prata do Método TR 21K — **TR 21K**Medalha prata

Medalha-moeda dourada da Tatinho's Runners — **TR 42K**Medalha dourada

Fase 3

O próximo capítulo

A terceira etapa está sendo preparada para 2027. O próximo símbolo permanece em segredo e será revelado no momento certo.

Pronto para começar?

Seu objetivo merece
um plano.

Conte em que momento da corrida você está. Nós cuidamos do próximo passo.

Cada objetivo pede umcaminho